ストレートネック（スマホ首）でお困りの方へ

ストレートネックとは、首の骨が真っ直ぐになった状態のことを指します。

人の首は、７つの骨が連なっていて、本来緩やかにカーブしてアーチを描いています。

しかし、ストレートネックになると、首の骨のカーブがなくなり文字通り真っ直ぐな状態になってしまいます。

ストレートネックになると、様々な不調が起きてしまう場合があります。最近では、スマートフォンの普及にともなってストレートネックになる人が急激に増えていると言われています。

ストレートネックの最も大きな原因は、うつむいた姿勢でいることです。

首は、ボウリングのボールくらいの重さのある頭を全て支えています。日頃から長い時間うつむいた姿勢でいると首への負担がかかりすぎてしまいます。

うつむいた姿勢になってしまう要因として多いのは、

・スマートフォンやパソコンを前傾姿勢で使う
・姿勢が悪い（猫背や反り腰）
・枕が高すぎる

などが挙げられます。
特にスマートフォンの使用が原因でストレートネックになる人が増えていると言われており、そのためスマホ首とも呼ばれます。

ストレートネックは、様々な不調につながることがあるため、注意が必要です。

首には、たくさんの神経や筋肉があるため、首の骨のアーチがなくなってしまうと、そこを通っている神経や筋肉は過剰に緊張して硬くなったり、働きが弱まったりする原因になります。

ストレートネックをそのまま放っておくと、手や腕のしびれ、頚椎ヘルニア、首肩の痛み、頭痛、背中や腰の痛み、めまいや吐き気、耳鳴り、不眠症状などに繋がる可能性があります。

※ストレートネックでも、全く症状がない方もいらっしゃいます。
全く自覚症状がない場合は、無理にストレートネックを何とかしようとしなくても良いと当院は考えています。変化を加えることで、かえって症状が出てしまうことがあるからです。
 

ストレートネックは、日頃のうつむき姿勢が原因であることが多いため、まずはうつむき姿勢を減らすことを心がけていただくことが重要です。

その上で、指圧による頚椎調整を行うことで、本来の首のアーチを取り戻していきます。
首の土台となっている胸郭（肋骨と背骨）の動きを改善することも重要になってきます。

当院の施術は、必ず身体の軸を整えることから始まります。
軸が乱れていると、症状は良くなりにくく、再発もしやすいからです。

ストレートネックを予防するためには、長時間のスマートフォンやパソコンの使用を避けることが重要です。

とは言っても、仕事で使うことも多い機器なので、どうしても長時間使うことになってしまう方も多いと思います。

その場合は、姿勢を良くする。こまめに身体を動かして同じ姿勢をとり続けないことで、負担を減らすことができます。

・どうしても猫背になってしまう！
・椅子に腰掛けると脚を組まないといられない！

そういった場合は、身体の歪みがある可能性が高いので、全身の歪みからしっかり改善していく必要があります。